Wie man der wertvollste Spieler auf dem Volleyballplatz wird

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Ein Teil dessen, was Sport großartig macht, ist das Gefühl, Teil eines Teams zu sein, das Gefühl der Leistung, wenn man seinen Beitrag leistet. Wie bei jeder Mannschaftssportart hängt der Erfolg oder Misserfolg einer Volleyballmannschaft von der Leistung jedes Einzelnen ab. Sie können ein wichtiger Teil Ihres Teams werden und ihm zu großem Erfolg verhelfen; es braucht nur Lust und die richtige Vorbereitung.

Beim Volleyballtraining fokussieren Trainer ihre Spieler auf Volleyballübungen, Technik und Spielsituationen, um sie auf ein Spiel vorzubereiten. Dies ist offensichtlich ein großer Teil dessen, was jeder Volleyballspieler wissen muss. Der Unterschied zwischen einem guten Volleyballspieler und einem großartigen Volleyballspieler besteht jedoch darin, wie viel Zeit sie damit verbringen, ihren Körper für das Volleyballspiel zu trainieren. Um im Volleyball zu glänzen, muss ein Spieler bestimmte athletische Fähigkeiten entwickeln und nicht nur ein paar Volleyballübungen beherrschen. Sie brauchen einen guten vertikalen Sprung, sie brauchen explosive Armkraft und Schwunggeschwindigkeit, sie brauchen Schnelligkeit, Flexibilität und schnelle Reaktionszeit und sie brauchen Balance. Leider werden diese Aspekte des Volleyballtrainings die meiste Zeit übersehen.

Das Verständnis der Notwendigkeit von Volleyball-spezifischen athletischen Eigenschaften ist der erste Schritt. Denken Sie an die verschiedenen Positionen und Spielsituationen, denen ein Volleyballspieler gegenübersteht. Sie müssen sehr kurze Distanzen schnell zurücklegen, um zu einem Ball zu gelangen; dies erfordert Schnelligkeit und Reaktion. Sie müssen hoch am Netz springen, um einen Ball zu blockieren; dies erfordert federartige Kraft in den Beinen. Ein Volleyballspieler muss den Ball aufschlagen und aufschlagen; dies erfordert explosive Armkraft. Sie müssen nach dem Ball graben; dies erfordert Flexibilität. Natürlich brauchen auch Volleyballer wie jeder andere Sportler einen starken Kern und ein starkes Gleichgewicht, um ihnen Kraft zu verleihen und sie während des Spiels stabil zu halten. Bohrer allein können diese Stärken nicht bieten. Ein Spieler, der trainiert, um diese Fähigkeiten zu verbessern, wird jedes Mal der wertvollste Spieler auf dem Platz sein.

Beim Krafttraining für Volleyball geht es nicht darum, Tonnen von Gewichten im Liegen oder Sitzen zu heben.

Stattdessen werden Trainingseinheiten erstellt, die die Bewegungen eines Volleyballspielers auf dem Platz nachahmen und diesen Bewegungen flexible Widerstands- und Gleichgewichtsherausforderungen hinzufügen, um großartige Ergebnisse zu erzielen. Eine weitere tolle Sache an dieser Art von Training ist, dass sich die Athleten tatsächlich darauf freuen, im Gegensatz zum „Gewichte schlagen“ oder Laufen. Das macht alles noch viel lohnender.

Es reicht nicht aus, dass ein Volleyballspieler weiß, wie man das Spiel spielt. Es ist davon auszugehen, dass jeder Spieler auf dem Platz weiß, wie man spielt und was von ihm erwartet wird. Um ein herausragender Spieler zu sein, ist es nicht nur notwendig, das Spiel zu kennen, sondern auch körperlich auf seine Anforderungen vorbereitet zu sein. Hier kommt das Functional Training ins Spiel.



Source by Barry Lovelace

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