Top 11 Bodybuilding-Maschinenübungen – Bodybuilder lieben es, sie zu benutzen

2 min read

Einige würden argumentieren, dass die Verwendung einer Bodybuildingmaschine nur am Anfang erfolgen sollte, aber dies wird gesagt, weil sie die Wirksamkeit der Verwendung einer Bodybuildingmaschine nicht kennen.

Für ein effektives Training zur Transformation Ihres Körpers ist es wichtig, dass Sie zwischen den verschiedenen Übungen wechseln. Wenn Sie also jedes Mal zusammengesetzte Übungen verwenden, sollten Sie Ihren Körper überraschen, indem Sie eine effektive Bodybuilding-Maschine verwenden, um mehr Muskelmasse aufzubauen.

Die Übungen

Die Trainingsgeräte, auf die wir uns in diesem Artikel konzentrieren werden, sind einige, die für Ihre verschiedenen Muskelgruppen sehr effektiv sind und einige, die viele erfolgreiche Bodybuilder gerne verwenden.

Bodybuilding-Maschine Nr. 1 – Brustpresse:

Das Brustdrücken ist dem Bankdrücken sehr ähnlich und eignet sich hervorragend für Brustmuskel, Trizeps und Schultern.

Bodybuilding-Maschine #2 – Schmetterling

Der Schmetterling kann als Maschinenversion des Brustflyers angesehen werden und findet sich auch in fast jedem Fitnessstudio auf der ganzen Welt.

Bodybuilding-Maschine #3 – Lats Pulldown

Dies ist eine großartige Übung für Ihren Lat-Muskel und es wird empfohlen, dass Sie die Stange vor Ihrem Gesicht und nicht dahinter nach unten ziehen.

Bodybuilding-Maschine #4 – Close Grip Pullback

Dies ist eine weitere großartige Übung für Ihren Rückenbereich. Viele Bodybuilder empfehlen die Verwendung der engen Griffleiste, aber Sie können auch den breiten Griff verwenden.

Bodybuilding-Maschine #5 – Preacher Curl-Maschine

Diese Maschine zielt isoliert auf Ihren Bizeps. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Ellbogen ruhig zu halten und nur Ihre Unterarme zu krümmen.

Bodybuilding-Maschine #6 – Schulterpresse-Maschine

Ein weiterer großartiger Ersatz für Schulterpresse ohne freie Gewichte. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Rücken gerade zu halten und Ihre Bauchmuskeln einzuziehen.

Bauch und Unterkörper

#7 – Tauchmaschine

Die Dip-Maschine ist auch super für deinen Trizeps. Es ist wichtig, dass Sie bei dieser Übung Ihre Ellbogen so nah wie möglich am Körper halten.

#8 – Bauchmuskeln-Crunch

Die Bauchmuskel-Crunch-Maschine ist eine großartige Möglichkeit, Ihrem Bauchmuskeltraining Widerstand zu leisten. Aber konzentriere dich wirklich darauf, nur die Bauchmuskeln zu benutzen und du wirst bald den Unterschied sehen.

#9 – Beinpresse

Dies ist ein großartiger Ersatz für die Kniebeuge. Es zielt auf Ihren Unterkörper und Ihren Gesäßmuskel auf großartige Weise ab.

#10 – Wadenheben im Sitzen

Die Wadenmuskulatur sollte nicht übersehen werden und dies ist eine großartige Übung, um diese Muskeln zu trainieren.

#11 – Beinbeuger-Maschine

Sie können eine stehende und sitzende Beinbeugermaschine finden, aber schalten Sie sie hoch, um sie spannend zu halten.

Viel Spass damit

Alle oben genannten Maschinen sind großartig und nicht nur für Anfänger, sondern auch für erfahrene Leute. Sie können die Smith-Maschine auch verwenden, um die verschiedenen Übungen zu machen, aber es ist wichtig zu wissen, dass das Fitnessstudio Ihr Spielplatz ist und Sie Spaß am Training haben sollten.

Das Training macht Spaß und sollte jede Sekunde genossen werden. Probieren Sie die Geräte aus, sehen Sie, was Ihnen gefällt und verwandeln Sie Ihren Körper.



Source by Balu Pierre

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.