Tiefes Atmen und Ringen

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Wrestling ist ein ziemlich interessanter Sport, da es auf der ganzen Welt so viele Arten davon gibt. Einer der ältesten und ehrwürdigsten ist das Sumo-Ringen, ein hoch angesehener Sport, der Athletik mit heiligen Ritualen verbindet. Es gibt auch den griechischen Ringkampf, der noch mehrere tausend Jahre nach seiner Erfindung praktiziert wird – natürlich mit einigen zusätzlichen Sicherheitsregeln. Dann gibt es Wrestling im WWE-Stil, vielleicht das am krassesten theatralische von allen, wenn es als Sport angesehen werden kann. (Für diejenigen unter euch, die dachten, es sei echt, ich hasse es, es euch beizubringen, aber es ist alles inszeniert.) Sie haben jedoch einiges gemeinsam: Man muss seinen Gegner greifen und in die gewünschte Position bringen, ob auf einer Matte oder außerhalb eines Rings. Außerdem können Ringer ihre Chancen verbessern, indem sie Atemkontrolle üben.

Wrestler wissen, dass eines der schlimmsten Dinge, die passieren können, darin besteht, in einer Position festgehalten und immobilisiert zu werden, in der man wenig oder keine Hebelwirkung hat, um seinen Gegner zu verschieben. In solchen eingeklemmten Positionen ist die Atmung oft eingeschränkt. Natürlich verhindern die Wrestling-Regeln, dass Throttling- oder Strangling-Moves legal durchgeführt werden, und die Zeitbegrenzung, wie lange Sie gedrückt werden können, bevor Sie ein Match verlieren, bedeutet, dass Sie durch diese Einschränkung Ihrer Luft nicht ernsthaft verletzt werden. Wenn Sie jedoch nicht atmen können, kann dies Ihre Chancen, aus einem engen Halt auszubrechen, weiter verringern.

Eine verbesserte Atmung kann auch zu einem besseren Gleichgewicht führen. Sie können in Ihrer Freizeit Yoga oder Pilates ausprobieren, da diese Übungstechniken Atem- und Zentrierungsverfahren als grundlegende Bestandteile umfassen. Es mag ein wenig seltsam erscheinen, da Yoga oft mit älteren Menschen in Verbindung gebracht wird, insbesondere mit Frauen, die versuchen, abzunehmen. Sie können aber auch als Aufwärmübungen vor einer besonders anstrengenden Trainingseinheit dienen. Insbesondere Yoga kann Ihnen neben einem stabileren und vielseitigeren Zentrum mehr Flexibilität geben. Das Gesamtergebnis ist, dass es Gegnern viel schwerer fallen wird, Sie umzuwerfen und Sie festzunageln. Wenn Sie auch durch Ihre Atem-, Meditations- und Haltungsübungen flexibler werden, umso besser. Sie können besser ausweichen oder aus einem engen Halt herausrutschen.

Wir können auch sagen, dass bestimmte Arten von Atemübungen für Sie nützlich sein können, auch außerhalb eines Spiels. Solche Übungen sind für den Fall, dass Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, um in einer bestimmten Wrestling-Kategorie zu sein. Das Problem ist, dass viele Ringer dies erreichen, indem sie sich ungesund ernähren und dabei sogar Essstörungen entwickeln. Wollen Sie diesen Preis wirklich zahlen? Bestimmte Atemübungen können Ihren Stoffwechsel anregen. Sie können sie außerhalb von Spielen üben, sodass Sie Ihre Nahrungsaufnahme nicht so stark einschränken müssen. Umgekehrt können Sumoringer Atemarten üben, die die Körpermasse erhöhen, indem sie den Stoffwechsel verlangsamen.

Welchen Wrestling-Stil Sie auch immer praktizieren, es gibt eine großartige Atemübung, die Ihnen hilft, ein besserer Wrestler zu werden.



Source by Keith Tennent

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