Leichtathletik ein systematischer Ansatz (Teil 1)

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Zweifellos wäre es albern zu diskutieren, welches der Starterkommandos eines Rennens am wichtigsten ist, „Runners to your Marks“, „Runners set“ oder das Schussgeräusch der Startpistole, um „Go“ zu signalisieren. Der Befehl „Get Set“ setzt jedoch eine gewisse Vorbereitung voraus, eine Bereitschaft, den Wettkampf zu beginnen. Ohne diese Analogie zu überstrapazieren, stimmen wir als Leichtathleten und Trainer einfach zu, dass die Bereitschaft zum Wettkampf oder die langfristige Organisation und Vorbereitung vor dem Aufruf zum „Get Set“ eine durchdachte Planung und eine systematische Herangehensweise an die Vorbereitung auf den Unterricht erfordert. richtig und effizient trainieren oder antreten. Beginnen wir mit einem Überblick über einige grundlegende Philosophien und Ansätze in einem ganzjährigen Zeitplan, der von vielen erfolgreichen Leichtathletiktrainern verwendet wird, um Leichtathleten auf ihre Wettkampfsaison vorzubereiten.

Faktoren, die bei gründlicher Planung und sorgfältiger Organisation zu berücksichtigen sind

Eine „ganzheitliche“ Planung ist möglicherweise der beste Weg, um eine effektive Methode für einen umfassenden Ansatz zur Vorbereitung auf jede Leichtathletiksaison zu beschreiben. Bei dieser ganzheitlichen Philosophie wird der „ganze Mensch“, seine individuellen Zeitpläne und seine individuellen Bedürfnisse berücksichtigt. Betreiben sie in der Nebensaison andere Sportarten? Vielleicht konkurrieren und trainieren sie auch im Fußball oder Basketball, Langlauf, Fußball oder Volleyball usw. Vielleicht ist Leichtathletik ihre einzige Sportart und sie können sich das ganze Jahr über auf ihre besonderen Ereignisse konzentrieren. Haben sie Jobs? Was sind ihre Klassenlasten und Zeitpläne? Was sind ihre Familiendynamik und Verantwortung? Die Angaben variieren von Sportler zu Sportler.

Als Trainer wäre es entmutigend bis fast unmöglich, jeden Aspekt des Lebens eines jeden Athleten und seine Anforderungen und Bedürfnisse zu kennen. Diese Fähigkeit wäre, als ob Sie versuchen würden, sich Kenntnisse über jede Sportschuhgröße und jedes Sportschuhmodell anzueignen, das von jedem Leichtathleten in Ihrer Konferenz getragen wird. Es sei gesagt, dass es letztlich jedem einzelnen Leichtathleten überlassen ist, seine Bedürfnisse in Bezug auf seine Wünsche und Ziele zu jonglieren, um sich sportlich zu messen. Ein Teamansatz muss beibehalten werden, sonst entsteht Chaos. Als Trainer müssen wir Teamregeln und Standards haben, die alle Teammitglieder erfüllen und einhalten müssen, aber wir müssen auch daran denken, dass unsere Athleten Individuen mit individuellen Verantwortlichkeiten und Erwartungen außerhalb der Leichtathletik sind. Während wir mit unseren Teamregeln während der Leichtathletiksaison am strengsten sein sollten, müssen wir unsere Athleten kennenlernen und bereit sein, sie bei Bedarf als Individuen mit individuellen Umständen zu behandeln.

Wir sollten auch versuchen, während unserer Nebensaison eine Atmosphäre der Flexibilität zu schaffen. Das Beste, was wir tun können, ist, Möglichkeiten zur Ausbildung, Einrichtungen für die Ausbildung und insbesondere Anleitung und Ermutigung bereitzustellen. Die meisten von uns als Leichtathletiktrainer und Athleten sind auch an unsere jeweiligen Sportverbände gebunden, was die Interaktion zwischen Trainern und Athleten während der Nebensaison angeht. Dies ist in den meisten Fällen der Fall, wenn es um das Training der Leichtathletik der Mittelschule und der Oberstufe geht, und kann von Region zu Region variieren. Der andere Teil dieses ganzheitlichen Ansatzes ist die Berücksichtigung der „ganzen Saison“. Wo liegt unsere Konzentration? Auf welche Treffen richten wir unseren Fokus? Junge Athleten und Underclassmen möchten sich vielleicht im Laufe der Saison von Meeting zu Meeting verbessern und finden, dass das Streben nach PR ihr einziges Ziel ist. Realistische Erwartungen an Medaillen und Meisterschaften können noch ein oder zwei Jahre über ihrem derzeitigen Fitness- oder Erfahrungsniveau liegen. Ihre gottgegebenen körperlichen Talente und ihre Einstellung zum Training und ein kontinuierliches Streben nach Perfektion werden zu ihrem zukünftigen Erfolg beitragen. Im Allgemeinen werden die Treffen in der Frühsaison als Vorbereitung für spätere besondere große Treffen genutzt, um die Techniken zu verfeinern und die Fitness aufzubauen. Meisterschaftstreffen stehen normalerweise im Mittelpunkt der meisten Leichtathleten, insbesondere der Oberklasse und derjenigen, die Erfahrung und die Fähigkeiten haben, sich mit den Besten ihres Niveaus zu messen.

Der erste Schritt zu einem ganzheitlichen Ansatz für jede Leichtathletiksaison sollte ein allgemeiner Zeitplan sein, der so viel Zeit wie möglich für ein ganzes Jahr einschließt.

Wir werden uns in der nächsten Folge dieses Artikels weitere Beispiele für diesen Ansatz zur Planung und Ausbildung einer Leichtathletiksaison ansehen.



Source by Christopher Jay Sullivan

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