Das Springseil kann Sie erstaunlich sportlich machen

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Das Springseil ist immer noch kein Ausrüstungsgegenstand, den viele Menschen für so wichtig halten. Wenn ich die Wahl hätte, entweder für Fitness zu laufen oder Seil zu springen, ist Seilspringen meine Wahl.

In all den Jahren, in denen ich mit Gewichten trainiert habe, war Seilspringen nie ein Gedanke in meiner Welt. Wenn du Seil gesprungen wärst, hätte ich gedacht, du machst nichts weiter als ein Schulmädchen-Training, das auf einen schnellen Schlag wartet!

Es ist erstaunlich, wie man mit dem Training aufwächst und ein so wichtiges Gerät vermisst, das mir zumindest aus sportlicher Sicht in allen Bereichen meines Trainings geholfen hätte. Seilspringen wird seit Jahrhunderten von den größten Athleten aller Zeiten verwendet.

Seilspringen baut Kraft, Explosivität, Schnelligkeit auf und verbrennt viel Fett in sehr kurzer Zeit. Aber wie bei allem anderen braucht es ein wenig Übung, um zu springen, und das hält die Leute davon ab, es zu versuchen und besser zu werden.

Ich erinnere mich, als ich das erste Mal versuchte zu kreuzen, dauerte es einige Zeit, bis ich das erste Kreuz bekam, und nach dem ersten Kreuz wurde es einfacher. Ich habe im Laufe der Jahre einigen Leuten gezeigt, wie man Seil springt, und so sportlich sie auch waren, das Springseil stellte sie vor eine Herausforderung.

Seilspringen hat dazu geführt, dass sich meine Beine jünger, schneller und schneller anfühlen, und egal wie gut du wirst, du kannst immer herausgefordert werden, indem du die Geschwindigkeit änderst, länger gehst, du kannst rennen, während du Seil springst, und du kannst Seilspringen bei Sprints und Bergsprints verwenden und Körpergewichtsübungen.

Die größten Athleten der Welt nutzen das Seil immer noch als Hauptbestandteil des Trainings. Es ist erstaunlich, dass ein Gerät, das ein paar Dollar kostet, Ihnen erstaunliche Ergebnisse liefern kann.

Als Teil meines Trainings springe ich fast jeden Tag Seil; Ich benutze es als meine Pause zwischen den Runden oder Sätzen. Oder ich benutze es als Teil des Trainings und gehe schnell und hart auf Zeit. Menschen, die Zeit damit verbringen, das Seilspringen zu lernen, werden enorm davon profitieren, den Körper zu stärken und einen schlankeren, muskulöseren Körper aufzubauen.

Eine Sache, die Seilspringen für mich getan hat, hat mir gezeigt, dass einfache Übungen, von denen ich nie gedacht hätte, dass sie von großem Nutzen sein würden, wirklich die Art und Weise verändert haben, wie mein Körper auf alle Arten von Sport reagiert hat, die Explosivität, Beweglichkeit, Springen und Ausdauer erfordern.

Es gibt viele Arten von Seilen, die Sie kaufen können; Ich bleibe meistens bei einem Lakritz-Schnellseil oder einem Perlenseil. Ich habe Seile mit Gewichten und sie sind gelegentlich gut, um ein wenig Abwechslung hinzuzufügen.

Ich persönlich mag keine gewichteten Griffseile und Baumwollseile sind zu leicht. Ich mag meine Seile schnell; Ich will schnell sein, also will ich ein schnelles Seil. Die meisten Seile sind etwa 9 Fuß lang und haben eine gute Länge. Ich bevorzuge ein kürzeres Seil, je kürzer das Seil, desto schneller dreht es sich.

Probieren Sie es ein oder zwei Monate lang aus, beginnen Sie langsam und ein paar Mal pro Woche. Drei- bis fünfmal pro Woche bis zum Springen arbeiten.

Ein schönes Training für die Person, die im Springen fortgeschritten ist. Springe 100 Mal nach unten und mache 25 Liegestütze so schnell wie möglich für 10 Runden.

Versuchen Sie, nicht anzuhalten oder so wenig wie möglich zu ruhen, für insgesamt 1.000 Sprünge und 250 Liegestütze. Versuchen Sie, 1 Minute lang zu gehen, um 100 Mal Seilspringen und 25 Liegestütze zu absolvieren.



Source by Johnny Grube

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