Das Leben eines Bodybuilders – Einige interessante Fakten

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Wussten Sie, dass Bodybuilder mehr als 1 g Protein pro Pfund Körpergewicht zu sich nehmen müssen? Oder dass sie alle 2-3 Stunden essen müssen? Wussten Sie, dass sie oft ins Fitnessstudio gehen, aber Sie werden überrascht sein, wie lange sie im Fitnessstudio bleiben und was sie dort tun? Ich dachte, ich würde einen kurzen Artikel schreiben, der ein paar Dinge beleuchtet, die Bodybuilder tun.

Die meisten Leute denken, dass Bodybuilder oder Bodybuilding ein brutaler Sport voller großer, dummer und unsensibler Dummköpfe ist, die versuchen, etwas zu kompensieren und einen ernsthaften Minderwertigkeitskomplex mit sich herumschleppen. Haben Sie in letzter Zeit den jüngsten Slam für Bodybuilder von der Fitnesseinrichtung Planet Fitness gesehen? Darin stellen sie jeden mit großen Muskeln als dämliche Dummköpfe dar. Nun, vielleicht sind einige so, aber man kann dasselbe von vielen Menschen aus allen Gesellschaftsschichten sagen.

Ein Bodybuilder hat das unablässige Bedürfnis, seinen Körper zu trainieren, seinen Körper, wenn man so will, durch Krafttraining zu einem Kunstwerk zu formen. Ein harter, gemeißelter Körper, perfekt in Form und Symmetrie und auf einer gesunden Ernährung aufgebaut. Tatsächlich ist eine Bodybuilder-Diät wirklich erstaunlich. Es enthält wenig Fett, viel Protein, komplexe Kohlenhydrate und jede Menge Gemüse. Alle Speisen werden ohne Zusatz von Salz oder Fett perfekt zubereitet. Es ist vielleicht nicht die aufregendste Diät, von der man leben kann, aber sie dient ihnen gut in der Körperabteilung.

Häufige Mythen über Bodybuilding:

#1 – Der Bodybuilder geht den ganzen Tag und fast jeden Tag der Woche ins Fitnessstudio. Das stimmt einfach nicht. Die meisten ernsthaften Profi-Bodybuilder und Hobbyisten gehen an 3-5 Tagen in der Woche ins Fitnessstudio und normalerweise für etwa eine Stunde bis zu einer Stunde und fünfzehn Minuten, wenn sie alleine trainieren. Sie haben vor langer Zeit gelernt, dass der Körper, wenn Sie über diesen Punkt hinaus trainieren, Cortisol freisetzt und Ihre neuen hart erarbeiteten Muskeln einfach als Treibstoff verwendet, anstatt Kohlenhydrate oder Fett, wie es sollte. Eine Stunde trainieren, nach Hause gehen… wachsen.

#2 – Alle riesig Bodybuilder sind auf dem Saft. Nicht wahr. Mit neuen Fortschritten bei Nahrungsergänzungsmitteln und einem besseren Gesamtverständnis der Körperfunktionen in Bezug auf Muskelwachstum und Fitness haben Natursportler Neuland in der Muskelentwicklung betreten.

3# – Bodybuilder gehen ins Fitnessstudio und trainieren während des Trainings ihren ganzen Körper. Es geht normalerweise so; Gehen Sie ins Fitnessstudio, trainieren Sie Ihre Brust und vielleicht einen Armteil (entweder den Bizeps oder Trizeps), schlagen Sie ihn aus jedem möglichen Winkel. Machen Sie insgesamt etwa 30 Übungssätze. Nach Hause gehen. Kommen Sie am nächsten oder übernächsten Tag wieder, machen Sie Beine, gehen Sie nach Hause usw. Das wächst aus Ihren Muskeln heraus.

4# – All diese Muskeln werden zu Fett, wenn sie aufhören zu trainieren. Wieder nicht wahr. Muskelmasse kann zunächst nicht in Fett umgewandelt werden. Fett ist Fett und Muskel ist Muskel. Außerdem behalten die meisten Bodybuilder die Mehrheit für ihre Muskeln für immer. Wenn es einmal wächst, bleibt es. Klar können sie kleiner werden. Muskeln können schrumpfen, aber Sie wären überrascht, wie viel für immer übrig bleibt. Normalerweise macht nur übermäßiges Essen mit Inaktivität dick.

Hier sind einige andere Fakten, die interessant sind. Dein Muskel wächst während du schläfst. Das Training im Fitnessstudio mit schwerem Heben wird die Muskeln abbauen. Der Bodybuilder geht nach Hause und isst richtig und dann, während er Ruhe bekommt (insbesondere Schlaf), wachsen die Muskeln, um das Heben zu kompensieren. Eine andere interessante Tatsache ist, dass ein typischer natürlicher Bodybuilder nur 8 Pfund zunimmt. von Muskeln auf seinen Rahmen jedes Jahr. Ja, es gibt einige Geschichten von Trainierenden, die 20-30 lbs zunehmen. ein Jahr, aber erstens sind das nicht nur Muskeln und zweitens sind einige verbesserte Bodybuilder und bekommen ein wenig Hilfe mit einer Nadel. Ein natürlicher Bodybuilder kann im Laufe seines Lebens bis zu 25 oder sogar 30 Pfund Muskeln aufbauen. Und ob Sie es glauben oder nicht, das sieht nach einer Tonne Muskelmasse aus. Riesige, kraftvolle, harte, dichte Muskeln, verpackt auf einem Rahmen. Denken Sie an einen 175 Pfund dünnen Kerl und denken Sie jetzt, dass er 205 Pfund oder noch mehr hat, wenn Genetik und richtiges Training ins Spiel kommen.

Nun, ich könnte damit noch etwas weitermachen, aber ich dachte nur, einige der grundlegenden Fakten wären für jemanden interessant, der noch nicht abgehoben hat. Hier ist ein Tipp. Mach dir keine Sorgen, dass du zu groß wirst, wenn du ins Fitnessstudio gehst. Sie werden nicht nur so groß wie Arnold Schwarzenegger, wenn Sie hart im Fitnessstudio trainieren. Wenn du könntest, würden es viele Leute tun und wir hätten gerne 200 Millionen, reiche (vom Bodybuilding) Mr. Olympia, die um den Planeten rennen. So funktioniert es einfach nicht. Wenn Sie mit dem Heben beginnen möchten, holen Sie sich einen Trainer oder lesen Sie es nach und legen Sie einfach los. Sie werden an den richtigen Stellen hart und Sie werden nicht wie die Giganten in beliebten Muskelmagazinen aussehen. Vertrau mir.



Source by Charles T Freeman

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