Bodybuilding-Workout – 3 Bodybuilding-Workout-Tipps, die Sie kennen müssen

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Hast du das Gefühl, dass all das Blut, der Schweiß und die Tränen im Fitnessstudio umsonst waren? Haben Sie genug von all den auffälligen neuen Nahrungsergänzungsmitteln, die nicht halten, was sie versprechen? Brauchst du nur Hilfe, damit du den Körper bekommst, den du dir so dringend wünscht?

Die 3 folgenden Trainingstipps wurden für Sie erstellt. Befolgen Sie sie und Sie werden schnell, sicher und effektiv mit dem Muskelaufbau beginnen. (Auch wenn Sie ein magerer Hardgainer sind!).

Okay, also fangen wir an.

1. Der erste Bodybuilding-Trainingstipp ist, Kniebeugen und Kreuzheben in Ihr Trainingsprogramm aufzunehmen. Kniebeugen und Kreuzheben sind die beiden „Bad Boy“- oder „Tier“-Übungen, die bei Muskelaufbauexperten weltweit beliebt sind. Aufgrund der Intensität und Belastung, die sie auf den Körper ausüben, erzeugen sie Hormonspitzen, die bedeuten, dass Sie am ganzen Körper schneller Muskelmasse aufbauen. Darüber hinaus trainieren diese Übungen einen großen Teil Ihres Körpers, einschließlich Brust-, Schulter-, Rücken-, Gesäß- und Rumpfmuskulatur auf einmal. Diese 2 Übungen müssen in Ihr Bodybuilding-Training integriert werden, besonders wenn Sie dünn oder ein Hardgainer sind.

2. Reduzieren Sie Ihre Trainingszeit und erhöhen Sie die Intensität. Erledigen Sie mehr Arbeit in weniger Zeit und sparen Sie nicht nur Zeit, die Sie für etwas anderes aufwenden könnten, sondern erhöhen Sie auch Ihre Trainingskapazität, was zu großen Muskelzuwächsen führt. Machen Sie kürzere Ruhezeiten (aber achten Sie darauf, dass sie konsistent sind) und hetzen Sie von einer Übung zur nächsten. Sie werden anfangen, Ihre Fitness zu verbessern und als Ergebnis viel mehr aus Ihrem Bodybuilding-Training herauszuholen.

3. Cardio. Es gibt einen weit verbreiteten Mythos, dass Cardio es schwieriger macht, Muskeln aufzubauen, und ich gebe zu, dass ich früher geglaubt habe. Die Wahrheit ist jedoch, dass Cardio Ihnen tatsächlich beim Muskelaufbau hilft! Indem Sie Ihre Erholungszeit beschleunigen und Ihr Herz in der Lunge in Ordnung halten, bringt es Ihren Körper in den maximalen Muskelaufbaumodus. Überraschend aber wahr!

OK, jetzt, da Sie meine 3 Bodybuilding-Workout-Tipps abgeschlossen haben, sind Sie bereit, mit dem Muskelaufbau zu beginnen. Die Tipps mögen ganz einfach erscheinen, aber wenn Sie alle 3 richtig anwenden, sind Sie in einer viel besseren Position, um Muskeln aufzubauen, als diejenigen, die dies nicht tun.



Source by Rory Wilkinson

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