Bodybuilding und Blutdruck – wichtige Tipps, die Sie kennen müssen!

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Blutdruck ist definiert als die Kraft, die das Blut auf die Wände der Blutgefäße in Ihrem Körper ausübt. Es wird als Messinstrument zur Bestimmung der Herz-Kreislauf- und Kreislaufgesundheit verwendet. Bluthochdruck kann zu Herzerkrankungen und anderen Erkrankungen führen. Bluthochdruck wird durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht, darunter Ernährung, Gewicht, Genetik, tägliche Stressfaktoren und körperliche Aktivität.

Bodybuilder und Powerlifter sind besonders anfällig für Bluthochdruck oder Bluthochdruck. Das Herz und die Blutgefäße können keinen Unterschied zwischen einem 300-Pfund-Muskelmann und einem 300-Pfund-Adipositas machen, wenn es darum geht, Blut zu pumpen – es ist eine Menge zusätzlicher Arbeit, egal was passiert. Auch die Ernährung kommt ins Spiel. Bodybuilder verbrauchen jeden Tag viele Kalorien, einschließlich eines hohen Fettgehalts, die zu einem höheren Blutdruck beitragen. Auch das Heben extrem schwerer Gewichte trägt zu einem höheren Blutdruck bei.

Sind Sie bereit, den Sprung in die Verbesserung Ihres eigenen Blutdrucks zu wagen? Als erstes sollten Sie Ihren Blutdruck messen lassen. Was die konkreten Zahlen angeht: 120/80 galten früher als normal, aber in letzter Zeit haben einige Ärzte das etwas gesenkt. Menschen, die in bester körperlicher Verfassung sind, haben niedrigere Herzschläge pro Minute, etwas zwischen den niedrigen 40er und 50er Jahren. Manche nehmen dies als Zeichen für einen guten Blutdruck, aber das ist nicht immer der Fall. Manche Leute denken, dass durch häufiges Training das Herz stärker wird und so der Blutdruck sinkt. Aber auch dies ist nicht immer der Fall. Ein starkes Herz bedeutet nicht immer, dass keine Gefahr durch Bluthochdruck besteht. Viele Bodybuilder haben hohe Werte und wissen es nicht. Werfen Sie einen Blick auf einige der besten Profi- und Amateur-Bodybuilder. Ihre Gesichter sind oft rübenrot, selbst im Ruhezustand.

Angenommen, Sie testen höher. Dass 160/80 in Bezug auf Bluthochdruck im „roten Bereich“ liegt – bei einem höheren Druck/Kraft dehnt sich das vorbeiströmende Blut gegen die Blutgefäßwände aus. Die Top-Lesung wäre für einen Arzt von größerer Bedeutung. Es gibt keine perfekte Lektüre, da jeder von uns anders ist. Familienanamnese, psychischer Stress, Alkohol-/Drogenkonsum, Gewicht und andere Faktoren spielen eine Rolle. Bluthochdruck ist heutzutage mit Medikamenten ziemlich einfach zu kontrollieren. Was auch immer Sie lesen, ein Auge auf Ihren Blutdruck ist ein Weg, um sicherzustellen, dass Sie ein langes, gesundes Leben haben. Warten Sie nicht – lassen Sie sich noch heute testen!



Source by Dane C. Fletcher

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