Bodybuilding ohne Steroide, das Milo-Geheimnis zum Aufbau starker Muskeln

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Bodybuilding ohne Steroide, Milo Style! Hier ist, was es bedeutet: Wenn Sie wie ich ein drogenfreier Gewichtheber mit durchschnittlicher, oder noch schlimmer, lausiger Genetik sind, dann läuft der Muskelaufbau darauf hinaus …

Wenn Sie heute nicht mehr Gewicht heben als vor 12 Monaten oder sogar vor vier Wochen … dann bauen Sie KEINE Muskeln auf!

Sie können eine Kettle Bell mit 40 lbs in jeder Hand Bankdrücken oder Schulterdrücken, bis Sie blau im Gesicht werden … aber die Person, die 275 lbs Bankdrücken oder 125 lbs Schulterdrücken mit der Langhantel macht, wird immer eine größere Brust und muskulösere Schultern haben als du, warum? weil sie schwerere Gewichte heben!

Hier sind die Grundlagen des Bodybuildings ohne Steroide im Milo-Stil zum Aufbau magerer Muskelmasse …

Freie Gewichte. Maschinen gleichen das Gewicht für Sie aus, wodurch Ihre stabilisierenden Muskeln geschwächt werden. Freie Gewichte zwingen Sie dazu, das Gewicht selbst auszubalancieren, was Ihre Stabilisatormuskulatur stärkt und dem Körper ermöglicht, echte Kraft zu entwickeln.

Zusammengesetzte Übungen. Beim Heben schwerer Gegenstände werden immer mehrere Muskeln beansprucht. Wenn Sie stärkere Muskeln aufbauen möchten, müssen Sie Übungen verwenden, die mehr Muskeln einbeziehen – Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken, Überkopfdrücken und andere.

Hanteln. Ich sehe VIELE Leute in den kommerziellen Fitnessstudios, die Geräte benutzen, weil es eine bequeme und einfachere Art zu trainieren ist. Milo Bodybuilding verwendet Langhanteln, weil Sie das meiste Gewicht heben und leichter Fortschritte machen können.

Pyramiden-Wiederholungen. Sie können mehr Gewicht verwenden, wenn Sie die Wiederholungen und das Gewicht staffeln. Dadurch können die verschiedenen Muskelfasern stimuliert und entwickelt werden. Das Endergebnis ist ein perfekt entwickelter Muskel, der so stark ist, wie er aussieht.

Frequenz Des Trainings. Wenn Sie zu oft mit Gewichten trainieren (mit wirklich progressiver Anstrengung), werden Sie ausbrennen. Wenn Sie nicht oft genug trainieren, werden Ihre Muskeln und Ihr Körperfettgehalt nie das erreichen, was Sie sich wünschen, Ihr Ziel. Bei Milo Bodybuilding geht es darum, die richtige Kombination für optimales Wachstum und Gesundheit zusammenzustellen.

Die produktivsten Übungen sind:

Kniebeugen mit freien Gewichten

Dead-Lift

Bankdrücken

Überkopfpresse

Vorgebeugtes Langhantelrudern

Langhantel-Bizeps-Curls

Langhantel-Bankdrücken mit engem Griff – Trizeps

Wadenheben im Stehen.

Wenn Sie diese ausgewählten zusammengesetzten Muskelübungen in einem System verwenden, das es Ihnen ermöglicht, schwer und sicher zu heben, reichlich nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen und ausreichend zu schlafen, haben Ihre Muskeln keine andere Wahl, als stärker, größer und viel schlanker zu werden!

Es ist Montag, also denken Sie daran, Ihre kurz- und langfristigen Ziele zu überdenken, sich zu überlegen, was Sie diese Woche erreichen möchten, und keine Ausreden zu finden, es nicht zu tun. Ein Gewinner gibt nie auf und ein Drückeberger gewinnt nie!



Source by Dan Przyojski

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