Beruhigende Ping-Pong-Emotionen – Teil 1

4 min read

Sie schwingen wild hin und her oder explodieren plötzlich. Für viele können Emotionen während des Wettkampfs sogar den Spaß für ihre Freunde in der Nähe zerstören. Als Trainerautorität seit über 25 Jahren wird der Autor die Natur des Problems diskutieren, wie Profisportler damit umgehen und einige konkrete Wege aufzeigen, wie übermäßig wettbewerbsfähige Spieler die Emotionen beruhigen können, die ihrer und unserer „Spielzeit“ schaden!

Wir haben alle schon erlebt, dass es einem Einzelnen während eines Wettkampfs passiert ist. Häufiger sind es Männer, die diese Verhaltensweisen zeigen. Die Ursachen liegen sowohl in der Natur als auch in der Erziehung, aber diese Diskussion wird nicht geschlechtsspezifisch bleiben.

Oft beginnt es damit, dass der Spieler anfängt zu stöhnen oder zu stöhnen, dass „die Dinge heute nicht ihren Lauf nehmen“. Die Frustration baut sich allmählich während einer Mannschaftssportart oder einer Einzelsportart wie Tischtennis, Tennis oder Schlägerball auf. Plötzlich explodiert es.

Ein Schläger fliegt, oder ein Ball segelt über den Zaun oder schlimmer noch, ein Freund oder Bekannter wird zur Zielscheibe. Eine Person, die im Allgemeinen von Natur aus freundlich ist, ändert sich während des Wettkampfs plötzlich.

Bei der enormen Anzahl an Wettbewerben passiert so etwas den Profis selten. Diejenigen, die ihren Lebensunterhalt im Sport, insbesondere im Individualsport, verdienen, haben einige wichtige „emotionale Anpassungen“ vorgenommen, oft mit Hilfe von außen. Sie tun dies, weil sie wettbewerbsfähig sein MÜSSEN, um ihren Lebensunterhalt zu verdienen.

Leider haben Freizeitspieler nicht oft so viel Glück, Hilfe von außen zu bekommen oder gezwungen zu sein, sich zu ändern. Dieser Artikel wird einige der „emotionalen Anpassungen“ hinter den Kulissen untersuchen, die die Profis vornehmen, aber zuerst ist es hilfreich, sich die Persönlichkeit anzusehen, die sie braucht, und die genauen Gründe dafür.

Die Opfer von „Ping Pong Emotions“ sehen sich meist als Überflieger und arbeiten oft von 9 bis 5 in einem anderen Wettbewerbsumfeld. Der Freizeitsport, den sie wählen, ob Tischtennis, Tennis oder Basketball, ist eine Leidenschaft, die die gleiche Intensität verdient wie sie zu jeder Aufgabe mitbringen. Das Ergebnis jeder einzelnen Anstrengung innerhalb dieses Wettbewerbs ist ein Maß für die Leistung, ein Test für ihr Selbstwertgefühl.

Ein Psychologe würde sie „überreaktiv“ nennen oder was man früher eine klassische „Typ-A-Persönlichkeit“ nannte. Taktisch gesehen gibt es im Tennis und anderen Sportarten mehrere GROSSARTIGE Gründe, auf dem Platz ruhig zu bleiben, die NICHT persönlich sind. Deshalb bemühen sich beispielsweise Tennisprofis, sich zu ändern, denn das Zurschaustellen negativer Emotionen kostet sie Spiele und viel Geld.

Erstens sind Emotionen hier nicht der Feind. Jeder Mensch hat sie. Die Mission hier ist es, sie produktiv und nicht destruktiv zu halten. Freizeitspieler wie die Profis sollten an wichtigen Stellen im Wettkampf kurz Erfolge feiern. Gerade im Tennis sind manche Punkte wichtiger als andere, manche kritisch. Das Erstellen positiver emotionaler Ausdrücke nach einer wichtigen Sequenz hilft, Schwung aufzubauen, aber negative Emotionen werden am besten aus taktischen Gründen versteckt und aus persönlichen Gründen eingeschränkt.

Taktisch ermutigt das Zeigen negativer Emotionen Ihren Gegner UND gibt ihm taktische Ratschläge. Es gibt ihnen, was ein Pokerspieler ein „Tell“ nennen würde. Die Strategie gegen jemanden, der verzweifelt ist oder am Rande des emotionalen Zusammenbruchs steht, unterscheidet sich von der Strategie, die ein großer Konkurrent wählen würde, wenn der Gegner stabil erscheint.

Die besten Konkurrenten pflegen ein „Pokerface“, ein geschäftliches Gesicht. Im Wesentlichen sollte ein Tennismatch wie ein höfliches Pokerspiel ohne „Tells“ gespielt werden. Feiern Sie den Gewinn eines „großen Pots“, aber kehren Sie danach zum Geschäft zurück.

In einer Mannschaftssportart wie dem Tennis-Doppel ERFORDERT der Erfolg Ihres Teams, dass Sie angesichts von Widrigkeiten eine positive, kooperative und ermutigende Haltung bewahren – JEDERZEIT. Alles andere ist destruktives Verhalten gegenüber Ihrem Teamkollegen, also Ihrem Team. Ein Trainer SOLLTE jeden Spieler auf die Bank setzen, dessen Verhalten der Mannschaft schadet. Einfach genug?

Sie und Ihr Partner/Teamkollege sind gemeinsam dabei. Der Mensch kann Körpersprache sehr gut lesen. Hängende Schultern, das Abwenden von ihnen oder das Aufbeißen auf die Lippe, wenn sie versagen, schadet dem Team. Dr. Allen Fox, der großartige Trainer, Tennis-Champion und Sportpsychologe, sagt: Wenn Sie zusammenzucken, wenn Ihr Partner einen Fehler macht, dann liegt das an Ihren eigenen Unsicherheiten.

Fehler und Irrtümer sind unvermeidlich. Die großartigen Teams werden daran gemessen, wie sie sich danach bewegen. Großartige Teamkollegen ermutigen ihre Partner nach einem Fehler IMMER aus zwei guten Gründen. Erstens braucht das Team so schnell wie möglich eine bessere Leistung von dieser Person. Zweitens, wenn die Rollen vertauscht würden, würden Sie gerne unterstützt und behandelt werden, als wären Sie wertvoll und würden jeden Moment besser spielen.

Es ist wichtig zu erkennen, dass externe Anzeichen von Frustration Ihre Teamkollegen isolieren und desorientieren. Es macht sie hilflos, dir zu helfen. Wenn sie dann dieses Gefühl haben, müssen sie richtig ausführen und wer will das schon tun? Yuck!

Da äußere Anzeichen von Frustration Ihrem Team schaden, sollte dies allein eine zusätzliche Motivation sein, die notwendigen Schritte zu unternehmen, um die Reaktivität während des Wettkampfs zu beruhigen. Im nächsten Artikel dieser Serie werden wir konkrete Methoden untersuchen, mit denen große Wettbewerber genau das tun.



Source by Jonathan Bailin, Ph.D.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.